Næste udsendelse: 21:30 Limfjorden Rundt

TV i dag

  • 21:00SådanmarkDe bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Marie Carmen Koppel
  • 21:30Limfjorden RundtLimfjorden ligger igen i år vand til nordens største træskibssejlads. For 31. Gang bliver der afholdt Limfjorden Rundt, hvor deltagere og gamle træskibe besøger havne rundt om i den vestlige del af Limfjorden.
  • 22:0022Nyheder
  • 22:09Vejret i morgen (G)
  • 22:10Hubertus - i lære som jagtrytter (G)Hvad er det der Hubertusjagt med en stor flok heste og ryttere i røde jakker egentlig for noget? Og hvad kræver det at ride med på de godt 20 kilometer i det bornholmske skovterræn? Det undersøger Ditte Faber, når hun gennem fem programmer selv sætter sig i sadlen efter syv års pause fra ridesport.
  • 22:15Den 100-årige (G)I september døde en mand, som uden at overdrive kunne kaldes en af Bornholms grand old men. Arne Engell-Kofoed blev 100 år og var i langt de fleste af dem synonym med Østermarie som byens manufakturhandler, lokalpolitiker og formand for menighedsrådet. Vi var med til hans fødselsdag tilbage i maj – et program, hvor Arne især fortæller, hvordan hans stærke tro har formet livet.
  • 22:45Mellem os (G)I ugens første udgave af Mellem Os kan du høre mere om Ø-koppen, når Rikke Hagen fra Den Danske Keramikfabrik er i studiet. Derudover kan du møde den nye formand for Integrationsrådet på Bornholm, Hisham Zaki, og høre om hans vej fra selv at være flygtning til nu at være formand for Integrationsrådet.
  • 23:15Humor Akademiet - Nyhedsformidlingen (G)På Folkemødet 2018 havde TV2 Regionerne en scene foran Grønbech Hotel i Allinge, hvor alle gæsterne skulle forholde sig til den danske humor. Janni Petersen og Troels Mylenberg, nyhedsværter på TV2 News, bruger begge humor i nyhedsformidlingen.
  • 23:30Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Marie Carmen Koppel
  • 00:0022Nyheder (G)
  • 00:10Hubertus - i lære som jagtrytter (G)Hvad er det der Hubertusjagt med en stor flok heste og ryttere i røde jakker egentlig for noget? Og hvad kræver det at ride med på de godt 20 kilometer i det bornholmske skovterræn? Det undersøger Ditte Faber, når hun gennem fem programmer selv sætter sig i sadlen efter syv års pause fra ridesport.
  • 00:15Den 100-årige (G)I september døde en mand, som uden at overdrive kunne kaldes en af Bornholms grand old men. Arne Engell-Kofoed blev 100 år og var i langt de fleste af dem synonym med Østermarie som byens manufakturhandler, lokalpolitiker og formand for menighedsrådet. Vi var med til hans fødselsdag tilbage i maj – et program, hvor Arne især fortæller, hvordan hans stærke tro har formet livet.
  • 00:45Mellem os (G)I ugens første udgave af Mellem Os kan du høre mere om Ø-koppen, når Rikke Hagen fra Den Danske Keramikfabrik er i studiet. Derudover kan du møde den nye formand for Integrationsrådet på Bornholm, Hisham Zaki, og høre om hans vej fra selv at være flygtning til nu at være formand for Integrationsrådet.
  • 01:10Humor Akademiet - Smilets diplomati (G)På Folkemødet 2018 havde TV2 Regionerne en scene foran Grønbech Hotel i Allinge, hvor alle gæsterne skulle forholde sig til den danske humor. Ambassadørerne fra Frankrig, Francois Zimeray, og fra USA, Carla Sands, får en snak om humor i vores tre lande.
  • 01:30Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Marie Carmen Koppel
  • 02:00Stafetten - Jelena Heiberg (G)Jelena Heiberg er født og opvokset i det tidligere Sovietunionen. Da hun fyldte 29, fandt hun sammen med sig mand, der boede på Bornholm. Og her har hun boet i snart 25 år. Jelena lever af at spille orgel i bornholmske kirker, men hendes helt store passion er at lede kor.
  • 02:30Sprogblomster - det skønne danske sprog (G)Man kan sige det samme på mange forskellige måder her i Danmark. Kom med i krinkelkrogene i det danske sprog, når Jylland og øerne tørner sammen i en dyst, hvor det handler om at forvirre hinanden og hjælpe hinanden gennem junglen af lokale udtryk, slang og dialekt. De tre jyder rapper Jonny Hefty, foredragsholder Gitte Hornshøj og lærer Anette Karkov kæmper for hovedlandet. På ø-holdet samles det verbale skyts af musiker Jason Svendstorp , studerende Daniel Mieritz og Entertainer Bjarne Kure. Vært er Sussi Rømer Rasmussen.
  • 03:00Nationalpark Thy (8:52) (G)Naturprogram fra Nationalpark Thy
  • 03:30I godt selskab: Kunst- og Kulturhøjskolen (G)Vi besøger Kunst og Kulturhøjskolen i Vejle. Her kommer flere gange om ugen mange hundrede mennesker for at høre foredrag med forskellige personligheder.
  • 04:00Mellem os (G)I ugens første udgave af Mellem Os kan du høre mere om Ø-koppen, når Rikke Hagen fra Den Danske Keramikfabrik er i studiet. Derudover kan du møde den nye formand for Integrationsrådet på Bornholm, Hisham Zaki, og høre om hans vej fra selv at være flygtning til nu at være formand for Integrationsrådet.
  • 04:30Guld fra Gemmerne (G)Guld fra Gemmerne besøger museer i hele Danmark. Denne gang besøger vi Egeskov, Rønne, Skagen, Stevns, Struer, Varde og Boldrup.
  • 05:00Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Marie Carmen Koppel

6000 bornholmere har rygsmerter

Med flere og flere stillesiddende aktiviteter belaster vi ryggen mere end nogensinde. Ifølge en rapport lider 18,6 procent af befolkningen af rygsmerter.
Næsten hver femte dansker fra 16 år og opefter lider Ifølge rapporten Sygdomsbyrden af lænderygsmerter. Mere præcist er det 18,6 procent, hvilket svarer til mere end 6000 unge og voksne på Bornholm. Fysioterapeut Charlotte Kronow oplever en markant stigning i antallet af patienter med ryg- og nakkesmerter – også blandt yngre.

– Mange sidder foran skærmen gennem det meste af arbejdsdagen, og generelt har vi mere og mere stillesiddende arbejde. Navnlig blandt yngre i slutningen af 20’erne og starten af 30’erne er der især begyndt at komme flere teenagere med nakke- og skulderproblemer, fordi de sidder med bøjet nakke og kigger på en iPad, siger Charlotte Kronow i en pressemeddelelse.

Charlotte Kronow har har fire gode tips til, hvordan man kan lette livet for ryggen og komme eventuelle smerter til livs.

1. Skift stilling
– Selv om arbejde foran en computerskærm ikke er noget, vi forbinder med at være fysisk krævende, er det hårdt for kroppen. Især, når man som størstedelen af os sidder ned langt det meste af dagen. Prøv at skifte stilling så ofte som muligt – den næste stilling er den bedste stilling! Om du hæver bordet og stiller dig op eller henter en kop kaffe, er ikke så vigtigt, bare du skifter position.

2. Lav enkle øvelser
– Musklerne omkring kropsstammen – den såkaldte coremuskulatur – skal være stærke, og det er simpelthen noget af det vigtigste for at have en sund ryg. Nogle få daglige øvelser gør faktisk en mærkbar forskel. Lav øvelsen ’planken’, hvor du ligger på maven med underarmene i underlaget med albue under skulder, så overarmen er lodret. Løft kroppen fra gulvet, så du støtter på underarmene og tåspidserne, og kroppen danner en lige linje. Hold stillingen mellem 10 og 30 sekunder. Prøv også at lægge dig på maven med armene strakt op over hovedet. Hold nakken lige, og løft først venstre arm og højre ben og derefter højre arm og venstre ben. Gentag øvelsen 24 gange.

3. Brug støttende T-shirt
– Særligt efter mange timer på jobbet oplever rigtig mange, at de begynder at falde sammen i ryg og skuldre, hvilket ofte medfører smerter. I den forbindelse kan det være en god idé at bruge en holdningskorrigerende T-shirt, der støtter og giver en rank kropsholdning, og som er god til at aflaste ryg, nakke og lænd.

4. Vær realistisk!
– Tag udgangspunkt i, hvad du faktisk kan overkomme, og keep it simple. Vælg for eksempel en eller to øvelser, som du kan lave mandag til fredag hver morgen lige efter tandbørstningen – på den måde kan man snyde hjernen lidt og få det gjort til en rutine. Planlæg en smule, der er så overkommeligt, at det bliver gjort.

Aktuelle programmer på Play